Etikett: gummibanden

Ångesttripp

Igår var jag ute med stavarna i 55 minuter. Jag kom inte iväg förrän efter 10, så jag gick en kortis. Det var rundan med serpentinbacken fast åt andra hållet vilket innebär en låååång uppförsbacke till Högbacka. Det var skönt. Idag har jag tränat med gummibanden. Det lätta programmet. Småtungt i början, men sedan kändes det bara bra. Jag har utökat ryggövningarna med de yogaövningar jag numera gör varje dag. Ryggen tackar och bockar. Men vad hände efter träningen? Efter duschen kände jag mig frusen (dubbla sockor plus kofta-frusen) och jag blev trött. Pär fick äta middag själv idag för jag hade noll matlust och blev sittande i soffan och lyssnade på en bok, ”Avalons dimmor”, men störde mig på uppläsaren. Jag spelade olika spel på mobilen, men det gick åt pipsvängen i alla 4. Otålighet och irritation spred sig i kroppen. Ångest! En extra Lyrica. Vid halv 19 gjorde jag te och tog med mig brödrosten med allt som behövdes in till vardagsrummet där jag åt middag medan jag läste. Teet blev gott, men inte det rostade brödet. Boken var inte bra. ”Den trettonde historien” som jag läste första gången för 9 år sen och mindes den som väldigt bra. Jag har ändrat åsikt om det. Lyrican hjälpte som vanligt och jag har kunnat koncentrera mig på att betala räkningar. Jag fryser inte längre. Nu är det barfota som gäller. Jag får pisksnärtskador av de här humör- och värmeväxlingarna!

Dagens låtlisterepresentant blir PHASES med låten ”Paradise”. Det var paradiskänsla när jag tränade.

Gummiband och ögondroppar

Jag tränade med gummibanden idag för första gången på 6 veckor vilket innebär att jag valde att börja om från början med ett extra lätt pass. Det var knappt att jag hann bli varm innan det var dax att gå vidare med nästa övning, men det gick bra och det var skönt. Orken är tillbaka! Ögonen har däremot varit oerhört irriterade idag och jag vet inte hur många engångspipetter jag har förbrukat. Dessutom har jag små sår vid de yttre ögonvrårna som jag inte vet hur jag ska behandla. Jag har försökt att få in en fot hos en ögonläkare och trodde att det inte skulle vara några problem eftersom vi numera har självremiss att ta till. Fel, fel, fel,fel, fel! De mottagningar jag kollade hos dvs. de som ligger på ett rimligt SL-avstånd tar bara remisser från läkare eller optiker. Som om jag skulle betala 200 spänn för att gå till en värdelös läkare för att få en remiss till en läkare som tar 350 kr. Skulle inte tro det! Jag ringde min optiker som gick med på att remissa mig. Tack!

Dagens låtlisterepresentant är instrumental, temat till tv-serien ”Stranger things” på Netflix. Det är Luke Million som har gjort den. Jag skulle kanske ta och se den? Visst påminner typsnittet och stilen väldigt mycket om George Lucas Star Wars?

Halva Garnudden runt

Jag orkade inte med någon promenad i förmiddags utan sov till efter 10. Jag hade inte den rätta orken att träna med gummibanden efter lunch, men fick nästan panik av att tänka på att jag skulle bli sittande hela eftermiddagen. Jag gick ut efter lunch i stället. Plågade mig själv runt halva Garnudden och det tog 65 minuter. Bättre än ingenting!

Det är oktober om bara några dagar och det har jag svårt att ta in eftersom september har varit så varm, men träden har börjat byta om.
Det är oktober om bara några dagar och det har jag svårt att ta in eftersom september har varit så varm, men träden har börjat byta om.

Tillfredsställande

Jag har varit trött idag och haft ont i ryggen hela dagen. Efter lunchen tränade jag med gummibanden. Upptrappningen hade nått fram till ett medium-pass; nästa gång blir det ett fullt. Uppvärmningen var ganska tung, likaså den första övningen, men sedan lossnade det. Orken fanns där under ytan tillsammans med koncentrationen och samarbete från kroppen. Vad skönt det var! Ett träningspass som piggade upp. De 2 minuterna på balansbrädan blev inte ens 1 minut innan vänster vad knöt sig. Att duscha efter ett lyckat träningspass är bland det mest tillfredsställande jag vet. Ljuvligt! Dessvärre fick jag en överjävlig huvudvärk efteråt förutom ryggvärken. 2 Treo. Jag har tagit värktabletter 4 dagar i rad och det gillar jag inte.

Dagens låtlisterepresentant blir Freischwimmer med en ny version av The Mamas & The Papas 70-talshit ”Calironia Dreamin'”. Jag har lagt in originalversionen nedanför.

https://youtu.be/N-aK6JnyFmk

 

Ett extra lätt pass

Jag upplever en mättnad när det gäller stavgång. Mina rundor känns uttjatade trots att det har varit långt mellan gångerna. Mest av allt är jag trött på att få ont i vristerna efteråt. Suget efter att styrketräna dök upp för några dagar sedan. Gummibanden har fått vila i alltför många månader. Idag hade jag lite mer ork igen och ingenting särskilt att göra efter lunch, så jag körde ett extra lätt pass med gummibanden. Det var så skönt! Det kändes bra och det var bara uppvärmningen med step up-brädan som kändes tung. Knäna protesterade inte och utsidan av benet kändes inte heller av. Naprapatens nålar och massage har haft effekt på ryggen och nacken för jag upptäckte att jag inte var lika stel vare sig under själva passet eller efteråt. Jag provade med 2 minuter på balansbrädan, men vänster vad krampar fortfarande. Nu förbereder jag mig på en löjligt överjävlig träningsvärk i låren…

Det blir en låtlisterepresentant idag! Broods med låten ”Free”.

Blåsbälg utan muskler

Åh, fy för den lede vilket vidrigt pass med gummibanden!! Bendelen var så tung att jag fick ta långa flåspauser. Jag var så fokuserad på att få i mig syre att jag blev yr. Armdelen var lite lättare, men jag tog några genvägar och tröstade mig med att färre repetitioner är bättre än inga alls. Det var tänkt att jag skulle köra fullt program idag, men jag kände mig mest som en blåsbälg utan muskler. Som pricken över i kom en vallning som jag motade undan med PhysiCool-sprayen. Jag undrar om det är 2 nätters dålig sömn som gjorde att orken inte fanns?

Dagens låtlisterepresentant är Molly Pettersson Hammar med låten ”I’ll be fine”. Det var det jag upprepade för mig själv: jag kommer att må bra, jag överlever…

Efterlysning av armmuskler

Det blev ett medium-pass med gummibanden idag. Eftersom jag blev så knäckt efter förra veckans pass körde jag medium en gång till i stället för att gå upp i fullt program. Det gick betydligt bättre den här gången och jag tror att det är smartare att ta en promenad-dag mellan fastan och styrketräningen som jag gjorde den här veckan. En efterlysning: har någon sett mina armmuskler?! Jag slet som en gnu med vissa övningar med armar som var som kokt sparris. Meh!

Dagens låtlisterepresentant är Allie X med ”Old habits die hard”.

Tufft på alla håll och kanter

Jag tränade med gummibanden idag, ett mediumpass och det var tungt. Grymt tungt. Och flåsigt så in i h-vete! Magen var körig och jag var tvungen att avbryta 2 gånger för att gå på toaletten. Efter andra gången valde jag att korta av passet. Sist av allt gjorde jag ryggövningen och det var riktigt skönt! Nu har jag listat ut hur jag ska få rumpan och resten av kroppen på plats för att sedan svänga upp benen längs väggen. Ryggen gör mindre ont. Jag fick inte ont efter träningen och jag får inte ont lika ofta när jag diskar. Fantastiskt! Så enkelt och så effektivt! Tyvärr fick jag en huvudvärk från helvetet och 2 Treo som fungerade hyfsat. Min aversion mot brustabletter har haft den effekten att jag inte tar till värktabletter lika lättvindigt. Senaste gången jag tog Treo var förra onsdagen och det känns acceptabelt.

Dagens låtlisterepresentant är – än en gång – Tove Styrke med låten ”Number one”.

Jag vill dedicera en låt till Klimakteriekärringarna på FB, Lily Allen med ”Hard out here”. Hon sjunger visserligen inte om klimakteriet, men det handlar om de tuffa villkoren för kvinnor (med glimten i ögat!). Det finns inte en enda man som skulle orka med klimakteriet! Efter några veckor skulle de ligga i fosterställning och bara kvida. Jag lovar! Men om det hade varit männen i stället för vi kvinnor som var tvungna att gå igenom det, så hade det tagits på betydligt större allvar med mängder av information och hjälp. Det är tufft att var kvinna!

”Forget your balls and grow a pair of tits. It’s hard out here for a bitch!”