Nedtrappning av Stilnoct till 1/2 varannan kväll. Natten till igår sov jag inte. Efter 1 timmes fokuserad avslappning steg jag upp och läste i stället. Jag somnade först efter 5 igår morse, sov till kvart över 10 och var mosig resten av dagen. Igår var en Stilnoctkväll och jag sov heeeela natten. Ikväll blir det ingen Stilnoct, men jag är beredd och inställd på att vara vaken. Jag kan inte minnas hur många år jag har använt hjälp att somna, så det här kommer att ta lång tid.
Eftersom jag förmodligen kommer att få en sned dygnsrytm får jag anpassa promenader och styrketräning till dagen efter en Stilnoctnatt. Idag blev det styrketräning igen efter ett uppehåll på några veckor och här handlar det om upptrappning från xtra lätt till lätt. Det kändes riktigt bra! Ryggen tackade och neg.
