Dag: 28 september 2023

Trygghet.

Jag promenerade 50 minuter idag och efteråt gjorde jag mina ryggövningar (för att motverka stelhet) och de 2 varianter av magövningar som jag googlade mig fram till.

Den s.k. klättraren är överraskande tuff för de raka magmusklerna. Jag hittade den i ett nummer av iForm.

För att träna de nedre magmusklerna gör jag klassiska benlyft. Det gäller att spänna rumpan för att inte belasta ryggslutet.

… av tjocka människor” av Susanne Brandheim är en upprörande, ögonöppnande, tankeväckande och intressant bok. Just nu lyssnar jag på den. Det är Hanna K. Schmitz som har läst in den och hon gör en strålande insats för det kan inte vara lätt att läsa in en faktabok som dessutom är akademisk och känslobefriad. Det här är ännu en bok som jag måste ha i fysiskt format för att kunna göra markeringar! Jag kommer att återkomma till den på samma sätt som jag gjorde med ”Kriget mot kroppen”. Böckerna kompletterar varandra och ger mig en kunskap och hållbara argument i eventuella diskussioner.

Här kommer ett smakprov! Det var en amerikansk forskare som uppfann fetmaepidemin 1996 som likställde tjockhet med sjukdom. Vid vilken annan epidemi som helst blir de sjuke frisatt från ansvar, men det gäller inte vid fetmaepidemin. Den anses vara ett problem på befolkningsnivå, men det är den enskilde som får ta ansvaret.